当我击中四十四时,魔法代谢提升(暴跌后)

自从击中四十四轮以来,我的新陈代谢大幅交错。我必须承认我不相信它会发生我的想法是免疫,但它也抓到了。我也注意到了我个人信心的变化,并将身体保持在轨道上非常困难。但并非所有人都丢失了......

我将以简短的事实细节分享我认为我目前的身体秘密。这种新的B.Body政权在证明是充满符合的健康平衡,真正的身体爱,保持力量,骨骼健康和幸福,同时充满信心。万博亚洲

在我们前进之前 -让我们回去几年来解释原始现实 - 作为一个前任。女运动员训练为我提供了一种自然的,并且由于完成的培训量,睾丸激素的一些高水平的睾丸激素。锻炼是睾酮的天然助推器,尤其是一致而强烈的抵抗训练制度。此时,我的黄体酮也是平衡的,第四十四次雌激素的生产是正常水平的。

Add some years in age, two growing teens (negotiations daily- stress), less time (run off my feet meaning 4 am sessions), life experiences that come with age (a divorce), new thoughts of body love (because ‘I love me for who I am so who cares’; ‘I like my life alone’), the enjoyment of champagne and social events (dating), and the most compelling and often forgotten factor –零合作伙伴的清洁精子/睾丸激素的零量(由于单一的生活和更多的播客,更多的播客)......所以让我们说身体以一种让我感到惊讶的方式调整。

由于这些因素,我的孕酮的身体产生降低,我的天然睾酮水平变得不存在。然而,我知道有一种真正的方法来克服肌肉的弱点,预期和高雌激素的腹部和那些感觉......当我不到40岁的时候。悲伤的脸我觉得这样......叹息!我知道你们很多人都了解这种感觉。因此寻求柜台生产开始......


所有这些都被说'引发驯服代谢“对于许多人来说,许多人可能是常规,一致的,高强度训练课程,以引起天然黄体酮的生产和减缓雌激素水平。事实上是一种快速的新陈代谢取决于几件事,不幸的是,对于女性而言,我们的代谢往往与培养更快的新陈代谢的男性往往有点裂出,即使在休息时也是如此。(提示眼卷)虽然由于年龄,性别,遗传学,生活选择或无法找到情人或生命伙伴,但我们无法控制它 - 所有人都不会丢失,因为有很多方法可以激发我们的新陈代谢并提升身体构成。

第一和最有效的是:建立具有主动阻力权重的肌肉。当我们举重时,肌纤维内的肌纤维发生微观损伤。这些微眼泪刺激了身体的修复反应。身体在血液流动中提供促进营养素以刺激肌肉细胞以修复。肌原纤维数量增加导致肌肉的迅速增加了代谢率。因此,休息的代谢率在以更高的强度率训练的人的培训和将血液降低到肌肉的人中要高得多。在一系列力量训练后,肌肉被激活全身,提高了我们的平均每日代谢。为了保持增压通过改变重量常规来切换它,因为它将提供最大的新陈代谢改进。

有氧运动也可以加速我们的新陈代谢。关键是提高速度方差的强度。高强度锻炼,与低或中等锻炼相反,静止的代谢率升高。为了获得好处,尝试更加强烈的行走,突发运行间隔。

我个人依靠2的运行步骤200步,然后步行或尝试像RPM(周期类)这样的健身房类这是一个支持的强烈的有氧替代方案。我最近在早上交换了我的会议,在早上散步和哈蒂河畔散步和40分钟的抵抗训练的夏季下午。我在没有失败的情况下增加了一系列课程领先瑜伽和按摩的按摩。

与运动结合使用清洁水的水合用毒素的冲洗是关键。如果我们温和地脱水,我们的新陈代谢可以减缓。保持水分,每餐前后喝一杯水和小吃。

我们的代谢支出的关键部分是我们的食物生活方式 - 因此,每一个健康的身体都有最有价值的部分,因此避免高度加工的食物manbetx亚洲体育官网是必要的。万博亚洲避免yolo(你只活一次)放纵肉心态(因为它通过媒体在你的脸上被脸上被驱逐出来 - 请记住它不是健康的食物或消费生活方式)。manbetx亚洲体育官网万博亚洲随着我们都知道的,为了提供高能量和在身体周围清洁血液,燃料放入系统中必须有益健康,经常食用并让身体在消耗后感觉良好。

其他新陈代谢助手包括将香料引入食品制度,并在所有膳食中加入瘦蛋白质,并添加一杯黑咖啡,以便在我们的代谢率上受益短期上升。尝试饮用绿茶或乌龙茶的充电,因为它还提供了咖啡因的综合益处,并已证明还在调高新陈代谢的时间。

万博亚洲健康的睾酮水平对女性也很重要,以及其他关键激素,如雌激素和孕酮。对于女性来说,激素平衡涉及两个关键激素:黄体酮和雌激素。When both of these are in the body at adequate levels, the body will run optimally, however, it’s when estrogen becomes too high (or progesterone get’s too low), a woman will find herself in a state of ‘oestrogen dominance’, which can cause chaos on several bodily functions. One of which is the body’s ability to maintain its ideal weight. Everyone should take the necessary lifestyle steps to optimise these hormone levels. This will improve our health and body at the same time.

我确实使用生物营养素 - 黄体酮助推器拜伦复合化学家几个月来帮助向前迈进,因为我努力维持正常水平的睾酮(因为我不能产生它,也不会从情人那里维持它)进行激素平衡。有关更多信息,请参阅Byron复合团队。

随着所有这些新陈代谢推动者启动了第一个也是最佳地点的开始是主动阻力重量计划,下面是10个最重要的5-8kg手重量方案,以提供这一点!


每日身体新陈代谢助推器超过40岁

用木板行和登山者x 10推

步行弓x 20

Squat按X15

分裂蹲X10每条腿

Sumo Squat X10每条腿

宽腿点X10

腹部脚趾抽头x20

核心X20

升起x 10每条腿

扑腾踢x 30

对于更好的“Spark Up”完成3-4分钟的运行并在3轮结束时行走(设置您的计时器)。

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万博亚洲健康和快乐,

B.X.

2思想“当我击中四十四时,魔法代谢提升(暴跌后)

  1. 如此伟大的帮助,所以你可以在早上跑步然后做你的每日助推器,那么IT抵抗ARVO训练40分钟确实抵抗训练必须是沉重的重量我发现我的手臂很快就疯了我42

  2. 很棒的文章......但是我在奥克兰......你知道的或推荐在新西兰的复合化学家吗?您是否用医生或通过您的化学家进行荷尔蒙测试?

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