停止我们的行动,身体功能和/或组成的六个令人惊讶的方面。

六个令人惊讶的方面阻止了我们的行动,身体功能和/或组成。

在当前的论坛上,“减肥”是一个不受欢迎的词——我要冒险了。

“对身体的热爱和接受”的趋势被严重扭曲,迫使人们养成了不健康的不动习惯。万博亚洲这些习惯造成了年轻的身体无法活动,它导致了错误的健康常规走向停滞。万博亚洲现在很多人们对糖上瘾会导致上瘾和无效的精神和身体习惯。

对我个人来说,“身体的爱和接受意味着用爱来填充身体,用意识来照顾它,并全心全意地接受自己这样做”,然而我担心在翻译中迷失了。

事实是“身体灵活性是我们整体健康最重要的组成部分。万博亚洲“这与外表无关,而是关乎我们的身体如何运作基本动作,如行走、扭动、跑步、举重。”如果我们的身体携带过多的身体成分,就很难移动或移动。在生活中成为一个积极的参与者更难。携带过多的身体成分意味着我们的关节和身体处于过度的压力之下,导致伤害或不健康的食物。万博亚洲身体成分过多会导致行动不便、姿势不良、消化不良、皮肤刺激和错位。此外,身体必须有舒适的内部功能和冲洗;这意味着我们的消化,包括我们经常上厕所和我们的血液流动。我们的血液流动是焦点,因为它为我们的器官提供能量,包括我们最大的器官,我们的表皮。我注意到很多年轻人因为吃了过多的糖或加工过的食物而出现皮肤疾病。许多有影响力的人提倡“身体之爱”,但更确切地说,这是“身体折磨”。通过摄入有毒的食物或添加剂或不正确或不规律地移动它们而折磨我们的重要器官。(注意:一个tiktok视频是不够的肌肉运动来改善健康和销售快速高糖食物“YOLO”迅速成为我们的身体最大的挑战,特别是我们的年轻人)。万博亚洲

为了继续这一分支,我想分享(对于那些想知道的人)——确切地说,是哪些方面阻止我们保持我们的身体形状,保持我们健康的身体构成和流动性。万博亚洲

糖-年代Ugar是健康的头号障碍。万博亚洲它是我们在食物、饮料和外卖生活方式中消耗的糖分。manbetx亚洲体育官网糖是许多食物中的添加剂,是作为防腐剂隐藏起来的。对食物中隐藏糖分的消耗已经造成了巨大的损失,尤其是在过去的一年中。这些包括高糖açai碗重新包装成健康的酒和过量消费万博亚洲的酒精在这个季节急剧上升。

恢复这个习惯的小贴士:阅读标签;在家制作食物,购买包装有限的食物。阅读每个标签,比较不同的品牌,因为便宜的品牌含有额外的防腐剂和糖。每天比较标签,选择吃生的水果和蔬菜,而不是切好的或重新包装的。要知道你嘴里吃的是什么。仔细考虑一下真正的食品和质量的消费。要意识到你每天都在消耗什么;每周和每月,因为这很重要。

拉伸-伸展我们的肌肉已经成为一种奢侈的时间花费;然而,这是一种免费的健身活动,也是冲洗身体最有效的方式。伸展运动必须被看作是一种延长呼吸来爱身体的训练。只有通过伸展或按摩才能排出肌肉中的乳酸和毒素。没有其他更简单的方法了。

改掉这个习惯的小贴士:早上第一件事就是伸展身体,或者一边看电视一边伸展身体。秀。用滚轴或自己的手按摩身体。

停滞不前的生活方式manbetx亚洲体育官网-由于“政府规定”,我们鼓励manbetx亚洲体育官网坐着的生活方式,不鼓励户外活动。许多人已经形成了新的习惯,坐着从屏幕上看世界已经成为一种惯例。我们曾经在没有意识到的情况下搬了很多地方。回到这个模式,诚实地告诉自己,你真的每天都在努力运动所有的肌肉吗?每一个肌肉?

恢复这个习惯的小贴士:养成运动的新习惯,起床,定时闹铃(不仅仅是上厕所),而是爬楼梯,出去走走,走一公里或一英里。

补充任何一种补充剂都不会让你的身体机能更好。它们不会给你神奇的减肥效果,也不会让你更健康。万博亚洲节省金钱和时间。取而代之的是购买高质量的食品,每天更频繁地运动每一块肌肉。一种补充剂是用来促进和增强有效的饮食习惯和健身习惯。唯一能提供更好健康的东西是高质量的蔬菜和水果。万博亚洲高蛋白和瘦肉或鱼,零到不含糖的食物/饮料和限制酒精消费,每周最多2 - 4杯。零酒精更有利于身体健康。万博亚洲

恢复这个习惯的小贴士:选择滋养身体,避免饮食,有意识地选择让你感觉良好的食物。开始再次感受你的身体,因为我们中的许多人对我们身体内正在发生的事情感到麻木。了解你的身体及其功能。了解你!这就是爱你,接受你。

-我再说一遍,我们的身体需要水,来自水龙头的干净的免费水。经常喝它。如果你高兴、悲伤、担心、恐惧、快乐,都要喝水,训练后、训练中和训练前都要喝水。喝热水、冷水、温水,但要喝完!

恢复这个习惯的小贴士:每餐前后都要喝一杯。

阻力训练强度-力量训练将增加身体的灵活性和寿命。它将确保体重管理,它将增加力量和信心。这将确保更好的姿势,它将增加我们的免疫力和身体健康。万博亚洲如果你的力量抵抗训练没有激发系统,使用渐进的超负荷策略。这意味着需要增加重复或负重。进步的步伐能让你感受到自己的力量。

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